睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段(卅是什么意思，卅是什么意思,读音duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用加卅是什么意思，卅是什么意思,读音深睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪(卅是什么意思，卅是什么意思,读音xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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