练瑜伽能(néng)提高性功能吗，为什么说女人练(liàn)瑜伽男(nán)人受益练瑜伽通常(cháng)可以(yǐ)提高性功(gōng)能的。

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练瑜伽能提高性功能吗，为什(shén)么说女人练(liàn)瑜伽男人受(shòu)益

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运动，调(diào)理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修(xiū)身塑(sù)形(xíng)等作用。

　　女性(xìng)练习瑜(yú)伽可以使身体更加柔软，身体(tǐ)素(sù)质更好，心情愉悦，精神饱满，精力充(chōng)沛，提高身体协调能力和平衡能(néng)力，强身健体，舒筋活络从而(ér)提高性功能(néng)。

　　患者在日常(cháng)生(shēng)活中应多注意休(xiū)息，避免熬夜(yè)，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽(gā)的好处(chù)与功效有哪些(xiē)

　　促进血液循环(huán)，氧(yǎng)气是人体(tǐ)细(xì)胞的生命之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭细(xì)菌，同时(shí)亦可(kě)确(què)保肌肉(ròu)组织的(de)强度与(yǔ)活力。

　　血(xuè)液则负(fù)责(zé)将氧(yǎng)气带向(xiàng)身体(tǐ)每个部(bù)分，各种体育运(yùn)动例如瑜伽(gā)可以提高心跳(tiào)速度，从而加快带(dài)氧血(xuè)液的(de)循环。

　　除此之外(wài)，瑜(yú)伽(gā)亦有助血液流向身体里经常被忽(hū)略的部位，例如(rú)关节、结连组织及体内(nèi)器官等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌肉等，亦有发送(sòng)信号(hào)功能，让身(shēn)体传送血液至这些特定部分。

　　排(pái)毒，我们四周充斥着(zhe)不同毒素，无论是空气(qì)、食(shí)物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂(dǒng)得透过皮(pí)肤、呼吸(xī)、血液和(hé)排泄器官，自行(xíng)排清(qīng)毒素。

　　当您练习大部分瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗(hàn)流浃背，此时体内毒(dú)素可(kě)借着皮(pí)肤排(pái)出体外。

　　课堂当中，您亦(yì)可练习深(shēn)呼吸的技巧(qiǎo)，此时(shí)心跳(tiào)速(sù)度亦会加(jiā)快(kuài)，这将(jiāng)有(yǒu)助促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和(hé)弯曲(qū)等姿势(shì)，按摩及刺(cì)激部分具排毒功能(néng)的器官，因此，定(dìng)期练习瑜伽(gā)，有(yǒu)助排(pái)出(chū)体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及(jí)柔(róu)韧度(dù)，大(dà)部分人士认为，使用最新(xīn)健身器材或聘(pìn)用私人教练(liàn)，才能达致理想的(de)健身(shēn)效果(guǒ)。

　　纵使(shǐ)部分学(xué)员确能如愿以(yǐ)偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效更(gèng)为(wèi)显著，因为瑜伽是(shì)一种既(jì)自然(rán)又全面的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥(yōng)有千百年历史(shǐ)，它能强化及延展体内结连组织(zhī)。

　　无论您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚(xū)弱或(huò)强壮(zhuàng)，瑜伽都能改(gǎi)善您(nín)体格和心灵，有助改善(shàn)身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导(dǎo)致(zhì)身(shēn)体出现严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令(lìng)身体和(hé)心灵重拾(shí)平静，中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高同时有助改善免疫系(xì)统，将(jiāng)因(yīn)压力而构成的毒(dú)素排(pái)出(chū)体(tǐ)外，是您经(jīng)过一天疲累工作(zuò)后的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平(píng)心静(jìng)气，改善不(bù)良情绪(xù)，同时还能够增(zēng)强(qiáng)机体的(de)抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第二，如果经常(cháng)感冒发烧可以试一试(shì)瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗达到排除毒素(sù)增强抵抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身(shēn)体机(jī)能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个(gè)良好的状(zhuàng)态，使人(rén)的(de)精神饱满(mǎn)活力十(shí)足(zú)，多练习(xí)瑜伽(gā)，还(hái)能(néng)改(gǎi)善体(tǐ)型，使具有气质(zhì)，瑜伽还能纠正不良的体(tǐ)态改善(shàn)肌(jī)肉(ròu)和骨骼的状(zhuàng)况(kuàng)，所以练瑜伽的好处是非(fēi)常的多的，还能增加(jiā)血液循环，修复受损组(zǔ)织，使身体组织(zhī)得到充分(fēn)的营养。

　　能够集中注意力(lì)是学生及高压力人群提高(gāo)学习和工作(zuò)效(xiào)率的(de)最佳(jiā)休息法、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些(xiē)呢，一就是进入老年后(hòu)关节(jié)退(tuì)化严重且这类人群多(duō)有骨(gǔ)质疏松或者高血压(yā)等(děng)疾(jí)病，不宜参加需要倒立弯腰(yāo)的项(xiàng)目的(de)瑜(yú)伽会很容易(yì)受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些(xiē)基(jī)本(běn)动作中，许多都要用到颈部腰椎(chuí)部(bù)可能会导(dǎo)致相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的(de)动作需要摆位(wèi)肢体伸展(zhǎn)扭转(zhuǎn)，这个过程(chéng)中(zhōng)能(néng)可能(néng)导(dǎo)致末梢血流减少，更容易导致血(xuè)液(yè)凝(níng)固严(yán)重，引(yǐn)发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要练多久才(cái)能看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功(gōng)能。

　　减肥只(zhǐ)是瑜伽(gā)的附带作用(yòng)。

　　有(yǒu)些人积极调整饮(yǐn)食结构，每天安(ān)排(pái)合理的有氧(yǎng)和无氧训练，最后加(jiā)上瑜伽，减肥(féi)效果自然会很快(kuài)。

　　有些(xiē)人下班后只练习几分钟瑜伽，然(rán)后吃吃(chī)喝喝其他丝(sī)毫没有任何改变，那(nà)么请(qǐng)不要(yào)告诉别人瑜伽减不了肥(féi)。

　　瑜伽究竟可不可(kě)以瘦？参考答(dá)案是能，只要你把瑜(yú)伽(gā)完全融入(rù)你的生活，在饮食、休息(xī)和锻炼(liàn)方面做出积极健(jiàn)康(kāng)的改变，不管(guǎn)时间长(zhǎng)短，你(nǐ)肯(kěn)定会不知不觉地健康减肥。

　　一项研(yán)究(jiū)表明，瑜伽课可(kě)以显著减轻精神(shén)病(bìng)院患者的(de)压力(中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高lì)、焦虑(lǜ)、抑郁、愤(fèn)怒、敌(dí)意(yì)和疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果(guǒ)你的目标是放(fàng)松，在一堂充满活力的(de)瑜伽(gā)课之后，你真的可以达到一个很(hěn)好的放(fàng)松效果。

　　假如你(nǐ)因(yīn)为压(yā)力(lì)导致睡眠(mián)质量非常差，那么每(měi)天睡前10分钟的瑜伽，也(yě)能(néng)够有效地促(cù)进助(zhù)你酣(hān)眠。

练瑜(yú)伽(gā)要准(zhǔn)备哪些(xiē)东西

　　瑜伽服，瑜伽动(dòng)作多是拉伸动(dòng)作，在选(xuǎn)购瑜伽(gā)服(fú)时，应优先选择宽松的(de)，不会影响到动(dòng)作伸(shēn)展(zhǎn)的(de)。

　　另外，需要注意的是，要选择吸湿排汗效果好的(de)瑜伽服。

　　瑜伽垫(diàn)，瑜伽垫的使用能防止膝盖、手部、脚部受伤，在练习瑜(yú)伽前(qián)，就应(yīng)先选购好(hǎo)瑜伽垫。

　　选购时，注(zhù)意测试它的弹性、耐压性，并仔细查看是否有裂纹(wén)，是否有污垢，是(shì)否会掉色等。

　　如果存在质量问题，最好不要购买(mǎi)。

　　瑜伽绳，瑜伽绳(shéng)，又(yòu)叫(jiào)瑜伽伸展带，可以帮助初学者完成部分难以完成(chéng)的动作。

　　在选购时，需(xū)要测试其弹性，尽量(liàng)选弹性好。

　　瑜伽(gā)球(qiú)，瑜伽球多用PVC材质制(zhì)成(chéng)，只要充好气就能正常使(shǐ)用。

　　在练习瑜伽过(guò)程中，经常会(huì)用到瑜伽球，所以，要购(gòu)买。

　　购(gòu)买(mǎi)时，若为(wèi)男性，应选(xuǎn)大一点的，若(ruò)为女性，应选小一点，因(yīn)为这样才与(yǔ)自身身形相符合。

　　干净毛巾，如(rú)果家中(zhōng)没有(yǒu)干净(jìng)的毛巾，要重(zhòng)新(xīn)选购(gòu)，因为毛巾是必备的用品之(zhī)一，可以(yǐ)用于擦干和(hé)保持身体(tǐ)洁(jié)净，对(duì)经常会出汗的(de)瑜伽练(liàn)习者来说有好处(chù)。

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