睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来p>

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来