晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚(wǎn)餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃(chī)稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常(cháng)的，有利于(yú)消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的(de)维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后姜子牙活了多少岁(hòu)容易(yì)消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没(méi)有难以(yǐ)消化(huà)或刺激(jī)性成分，减少了对(duì)胃肠(cháng)道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠道黏膜(mó)的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议在(zài)晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容(róng)易(yì)产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容易升(shēng)高(gāo)血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛(xīn)辣(là)及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个西(xī)红(hóng)柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加姜子牙活了多少岁(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可以一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙(gài)的(de)好东西(xī)，平(píng)时多运动晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以(yǐ)去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比(bǐ)较好的(de)选择。

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