睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(ln的公式大全，ln4-ln2等于多少shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没ln的公式大全，ln4-ln2等于多少(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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