河粉和米饭哪个热量高(gāo)，吃(chī)河(hé)粉和米饭哪个更容易胖河粉和米粉(fěn)都是我们平常生活中(zhōng)经常吃的(de)主食(shí)，那么这两种相比较的话哪(nǎ)个(gè)的热量会(huì)高一些？感觉河粉和米粉是差不多(duō)的(de)，它们之间又有(yǒu)什么区别？的(de)。

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河(hé)粉和米饭哪个(gè)热(rè)量高，吃河粉和(hé)米饭(fàn)哪个更容易(yì)胖(pàng)

河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个热量高

　　每100克的河粉里面(miàn)含有356大卡的热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克(kè)的(de)脂肪、79.2克的(de)碳(tàn)水化(huà)合物以(yǐ)及(jí)1.2克的纤维(wéi)素(sù)。

　　所以，从河粉的营养成分表(biǎo)上可以(yǐ)看(kàn)出，河粉对(duì)人体主要(yào)的功(gōng)能就是为人体提供能量。

　　所(suǒ)以(yǐ)如果身体(tǐ)消耗比较多(duō)，继续补充能量恢复(fù)体(tǐ)力的话，吃河粉是一(yī)个不错的选(xuǎn)择。

　　这是因为河(hé)粉(fěn)的碳水化合物(wù)含量比较高(gāo)，而(ér)我们知道碳水化合物(wù)经过人体(tǐ)消化之后，可以分解(jiě)为糖类为人体直接供能(néng)。

　　米(mǐ)饭的热(rè)量要(yào)比面条高(gāo)。

　　米饭的热量是(shì)100g中(zhōng)含有(yǒu)116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以(yǐ)总(zǒng)的来说，米饭的热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡(kǎ)路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过(guò)饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以达(dá)到减(jiǎn)肥(féi)的目的(de).

河粉和米粉有(yǒu)什么区别

　　1、生产工艺的不同(tóng)：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗净(jìng)后磨(mó)成粉，再加(jiā)水调制成糊状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷却(què)后划成条状而成(chéng)。

　　2、形状上的不同：河粉(fěn)是扁(biǎn)的，而米粉是圆的(de)。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒(chǎo)河粉是比较营养的(de)，但(dàn)是炒河粉(fěn)里面不全是面粉(fěn)，还有(yǒu)一些杂粮，糖(táng)分也是比较多的，吃了之后就会使人发胖，对，一些肥胖的(de)人，如果(guǒ)想减肥的时(shí)候，一定要少吃(chī)炒(chǎo)河粉，平(píng)时多锻(duàn)炼(liàn)身体，增强(qiáng)身体(tǐ)的免疫(yì)力，才可以(yǐ)预防疾病的(de)发生(shēng)。

河(hé)粉(fěn)要(yào)洗吗

　　可以洗，但是洗(xǐ)了(le)后要(yào)滤(lǜ)干，否则很容易炒成团状(zhuàng)。

　　正(zhèng)确的(de)做法是(shì)在炒之(zhī)前(qián)先用清水泡一泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡(pào)软后，沥干5分钟左右(yòu)，让水分刚刚好，炒出来更美味。

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