睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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