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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米(mǐ七月既望是什么意思，壬戌之秋,七月既望是什么意思)有减(jiǎn)肥(féi)和(hé)降低血压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以适(shì)当吃一些黍米能达到很好的(de)减(jiǎn)肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微量元素和(hé)钾元素，而(ér)且还有很(hěn)多其他的营养物(wù)质，具有降血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大(dà)黄(huáng)米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经(jīng)常被磨成面粉(fěn)，制作各种糕(gāo)点(diǎn)。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十(shí)七烷(wán)酸(suān)、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异(yì)亚油酸等，均有利于生长发(fā)育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸(suān)，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大(dà)黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非(fēi)同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物(wù)，含(hán)有的人体必需(xū)的(de)八种氨基酸的含量(liàng)均高于大米和小麦(mài)，尤其(qí)是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的(de)两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍七月既望是什么意思，壬戌之秋,七月既望是什么意思(shǔ)的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生(shēng)髭(zī)毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部(bù)密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小(xiǎo)穗等长，大(dà)多为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡黄(huáng)或红(hóng)色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄(huáng)色(sè)或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药(yào)用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不(bù)饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤(xiān)维含量(liàng)丰富，为大米(mǐ)的4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大(dà)黄米

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