5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(为什么懂手机的人都不用华为xiǎng为什么懂手机的人都不用华为)受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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