哈密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热(rè)量等于几碗饭减肥(féi)的(de)时候多(duō)喝水(shuǐ)多吃(chī)些(xiē)水果是比(bǐ)较好的(de)，现在(zài)哈密瓜也看到有卖的了适合在减肥的时(shí)候吃吗？哈密瓜什么(me)时候吃(chī)是比较合适的？的。

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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是(shì)要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而(ér)且要在(zài)其他的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入(rù)的(de)总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么(me)时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可(kě)以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密(mì)瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河(hé)子一带(dài)也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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