睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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