说到腰椎间盘突出，很多时(shí)候，我们(men)会想到中年人(rén)、老(lǎo)年人才(cái)会出现(xiàn)，其实(shí)在当(dāng)前(qián)，很多(duō)年轻人也(yě)会(huì)出现这个情况，年纪轻轻，但是腰(yāo)不好，对此，很多人非常纳闷，哪(nǎ)些原因(yīn)的(de)出现，导致这(zhè)个(gè)情况的(de)发生(shēng)呢(ne)？

什么(me)原因导致的腰突

1，久坐。对(duì)于(yú)很(hěn)多年轻人来说(shuō)，喜欢久(jiǔ)坐，坐下来玩手机，是一件很惬意(yì)的(de)事情(qíng)，殊不知(zhī)，这样的情况(kuàng)，对于健康的影响(xiǎng)是非常大(dà)的，坐下(xià)的时间长，此(cǐ)时(shí)会(huì)对腰部(bù)形(xíng)成压迫，相应的(de)，会(huì)有腰椎(chuí)间盘出现了突出的情(qíng)况(kuàng)，越是坐立的时间(jiān)长，带(dài)来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久(jiǔ)坐之外，年轻人(rén)特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半天，这样的情(qíng)况(kuàng)，其实也是不利于腰椎的护理。长(zhǎng)时间(jiān)地保(bǎo)持这个姿(zī)势，对于腰椎的影(yǐng)响是非常大的，很容易导致腰部异常(cháng)的弯曲，带来的突出表现更加(jiā)明(míng)显。

3，扭(niǔ)伤。年轻人可(kě)能考虑到(dào)年轻气盛(shèng)，身体的力气是很强的，此时会在(zài)搬运(yùn)东西(xī)的时候，突然发(fā)力，这样的话，会导(dǎo)致腰部一(yī)不(bù)小心被扭伤，时间(jiān)一(yī)长的话，对于腰椎(chuí)也会有影(yǐng)响(xiǎng)，导致突(tū)出(chū)。

4，缺乏运(yùn)动。很多(duō)年(nián)轻人(rén)越(yuè)来越喜欢(huān)宅在家(jiā)里，外出运(yùn)动的(de)人越来越少，长时间这样做的话，导致腰椎处于退化状态，这样(yàng)的情(q主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别íng)况(kuàng)，也会(huì)导致(zhì)腰(yāo)椎的(de)活力(lì)减弱(ruò)，使(shǐ)得突出(chū)更加明显。

5，受到湿气寒气。有些时候，内因也是不得不重视的一个因素，内(nèi)因的(de)出现，会导致年轻人(rén)的腰椎出现异常，伴随着湿气寒气透过身体，身体处于受寒受湿的状态下，也会出现突出的情况。

腰间盘突出能复原吗(ma)

首先需(xū)要说明一(yī)下，对主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别(duì)于椎间(jiān)盘突出的患(huàn)者(zhě)是不(bù)可能复原的(de)。因为椎(chuí)间(jiān)盘(pán)一旦(dàn)出(chū)现突出，是(shì)不可能(néng)回位(wèi)的，所以我(wǒ)们后期任(rèn)何的治(zhì)疗办(bàn)法，都是(shì)以(yǐ)缓(huǎn)解病(bìng)人临床症(zhèng)状为主要目的。

如果病人椎间盘突出早期不(bù)是很严重，可以选择(zé)积极的进行保(bǎo)守治疗，比如注意(yì)休息保(bǎo)护，避免久坐久(jiǔ)站，避(bì)免过度的弯(wān)腰拿重东西，戴个腰围带(dài)保护一下(xià)腰椎，局部积极的(de)进行热敷，并且配(pèi)合使用曲度腰椎治疗仪，矫正变形的生理曲(qū)度，疼痛自然消失。

而(ér)椎(chuí)间盘突出(chū)比(bǐ)较严重，引(yǐn)起脊髓神经明显受压，影响(xiǎng)病(bìng)人正常工(gōng)作或者(zhě)生活的，对于这样的病人，就有(yǒu)必要积极的进行(xíng)手术(shù)治疗，通(tōng)常需要进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护理调节(jié)

1、适当(dāng)的锻炼腰部是不可少的事情，为此，像早起后，可以(yǐ)做一下扩胸(xiōng)运动，在做扩胸(xiōng)运动的时候(hòu)，对于后背、腰椎有牵拉(lā)的作用，这样的(de)牵拉过程(chéng)，使得(dé)腰椎(chuí)得到很(hěn)好的锻炼(liàn)，对于(yú)护腰是比较好的。

2、避免腰部受到(dào)寒气，一定要避免把后背露出来，为此(cǐ)，防寒保暖是(shì)不可少的事情。

3、在搬运东西(xī)的时候，要量(liàng)力而(ér)行，对于搬不动的东(dōng)西，一定(dìng)要避免，不要逞能，一旦过于用力把腰(yāo)部扭伤(shāng)了，也是(shì)很危险的，为此，能搬则搬(bān)，不能搬就不要搬了。

4、保持好的(de)坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉(jué)的时候(hòu)，尽量(liàng)避免蜷(quán)缩起(qǐ)来，保持(chí)右侧卧(wò)睡姿(zī)即可。

5、在腰部扭伤应该及时(shí)去医院就(jiù)诊，以免耽误(wù)病情。

相信介绍了这么多，大家对于为(wèi)什么当前很多年轻人出(chū)现腰椎(chuí)间盘(pán)突出(chū)有了更多的了解了，导致这个(gè)情况(kuàng)的出现，或和这些原因(yīn)有关，希望大家多重视，科学的护理调节才是最重要的事情(qíng)，此(cǐ)时，在生活中，要合理地控制好身体，避免出现扭伤(shāng)的情况，为此(cǐ)，这样调节会(huì)更好(hǎo)，不要掉以轻(qīng)心。

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