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南瓜(guā)能(néng)够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜(guā)傍(bàng)边含有的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含(hán)有的(de)热量比较低，恰(qià)当(dāng)的吃一(yī)些南瓜，能够添加饱腹(fù)感(gǎn)，然(rán)后能够削(xuē)减其他食物(wù)的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活动(dòng)加速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群食用，但(dàn)单(dān)一的饮食并没有瘦身(shēn)的效(xiào)果。

怎(zěn)样挑大南瓜才甜(tián)呢(ne)视频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致(zhì)分为两(liǎng)种色彩，一种黄(huáng)色，一(yī)种绿(lǜ)色，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅(qiǎn)黄，有的深黄(huáng)，有的深绿，多(duō)多少少有些不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的时分(fēn)，记(jì)得要挑选(xuǎn)色彩最深的(de)那(nà)一个，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样的(de)南瓜是最好吃的，又甜(tián)又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的(de)纹(wén)理。

　　南(nán)瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会(huì)有许多纹(wén)理，有点和(hé)西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种(zhǒng)纹理最明(míng)晰(xī)的(de)，还有纹理最深最(zuì)粗的，这(zhè)种南瓜的老(lǎo)练度最高(gāo)，那么口感也(yě)就最(zuì)好，反(fǎn)之，那种(zhǒng)纹理看起来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不(bù)是老南(nán)瓜，也(yě)就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能(néng)够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜(guā)的老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲(qiāo)打后，听(tīng)起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个(gè)是(shì)不错的南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假(jiǎ)如(rú)听起来的声(shēng)响感觉特(tè)别洪亮，阐明(míng)南陈睿怎么了，b站陈睿事件瓜不(bù)太熟(shú)，口(kǒu)感不太(tài)好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南(nán)瓜和挑(tiāo)选生(shēng)果的办(bàn)法不同，要挑选哪种摸(mō)起来特(tè)别硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们(men)都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜(guā)，老练度(dù)欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外(wài)表，用(yòng)手(shǒu)捏几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏(piān)绿证明老练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好(hǎo)对它的(de)特性(xìng)有(yǒu)所(suǒ)了(le)解，紧记它(tā)老(lǎo)练时(shí)的姿(zī)态，这样才干买(mǎi)到好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好(hǎo)的南(nán)瓜，假(jiǎ)如(rú)你(nǐ)选购有(yǒu)机产(chǎn)品(pǐn)，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳或(huò)突(tū)起，这并(bìng)不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬或(huò)划伤，南(nán)瓜分泌出(chū)少数黏液来维(wéi)护创伤(shāng)，一段(duàn)时间今后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外(wài)皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如感觉(jué)南瓜(guā)外(wài)皮(pí)比较坚陈睿怎么了，b站陈睿事件固(gù)，那么(me)，这样的南(nán)瓜便是(shì)老(lǎo)南瓜(guā);反之(zhī)，假如一掐就(jiù)破，则证明老练度不(bù)行(xíng)，这(zhè)样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练(liàn)度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的(de)南瓜(guā)，重的(de)那(nà)个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)又面又沙(shā)，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤(ráng)的色(sè)彩(cǎi陈睿怎么了，b站陈睿事件)多(duō)为金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明(míng)老练度(dù)就不行。

　　别的(de)，瓜(guā)籽丰满也是南(nán)瓜老练度(dù)高的体现之一。

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