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南瓜(guā)能(néng)够(gòu)降血糖吗

　　南(nán)瓜是不能够降血糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不光不能降血糖，相反(fǎn)还(hái)能升(shēng)血糖。事实上，在对糖尿(niào)病患者的教(jiào)育傍边，一直(zhí)把南瓜当作主食来宣扬，南瓜里面富含丰厚(h投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁òu)的升(shēng)血糖要素，所以要(yào)把南(nán)瓜当成主食来吃。

　　主张糖尿病患者每(měi)一顿饭的(de)主食量不超越二两，也便是100g。假如患者在这顿饭中食用了南瓜，

　　相应的(de)其它(tā)主食量都要削减，由于南瓜算在(zài)主食的领域(yù)里(lǐ)。别(bié)的(de)，主张(zhāng)患(huàn)者吃完南(nán)瓜今后要留(liú)意监(jiān)测(cè)血糖(táng)，防止(zhǐ)呈现血(xuè)糖显(xiǎn)着升高(gāo)的(de)状况，然(rán)后做到对自己的血糖(táng)心(xīn)中有数。

怎样挑个(gè)甜南(nán)瓜好吃又甜(tián)的

　　1、看南瓜(guā)表面。

　　熟透长(zhǎng)老(lǎo)的南瓜，它的表面必定都是黄色(sè)的，并且表面(miàn)还带有一些白霜，这种南瓜是(shì)老(lǎo)练度(dù)高的(de)南(nán)瓜，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮熟(shú)后，和吃红薯有(yǒu)些类似。

　　那么(me)遇(yù)到黄色南瓜上，还带(dài)有绿色(sè)，这样的(de)南瓜不怎样老练(liàn)，口感欠好。

　　看(kàn)了色彩外(wài)，咱(zán)们还能投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁够看看南瓜(guā)表面的条纹，假如十(shí)清楚晰，线条很清(qīng)楚(chǔ)的(de)话，这样的南(nán)瓜(guā)必(bì)定(dìng)是(shì)很(hěn)不(bù)错。

　　2、看南(nán)瓜的蒂。

　　买(mǎi)整(zhěng)个南瓜时，除了调(diào)查(chá)南瓜表面，还要(yào)看看南瓜的蒂，摸上去很硬(yìng)，老练度就比较高，摸上(shàng)去很(hěn)软(ruǎn)，老练度不(bù)行(xíng)，这种南瓜必定是采摘太(tài)早了(le)，遇到了不要买，口(kǒu)感不是特别买，别的发现南瓜蒂现(xiàn)已发黑了(le)，甚至(zhì)有腐坏的痕迹(jì)，那么这(zhè)样的南瓜也不要买，不(bù)新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个差(chà)不多巨(jù)细的南瓜，两个手去掂一下(xià)南瓜的分量，而不(bù)是(shì)只会挑选个头大(dà)的，挑选(xuǎn)更重的那一个，老练度更高，吃起来更甜(tián)，瓜肉紧(jǐn)实，吃起来软(ruǎn)糯。

　　4、看瓜(guā)瓤。

　　有些人吃不了一个大(dà)南瓜(guā)，能够让小(xiǎo)贩切一块下来，那(nà)么(me)咱们就能够先调查一(yī)下南(nán)瓜(guā)瓜瓤，老练度高的(de)南瓜，它的南瓜子(zi)长得(dé)十分(fēn)丰满，而不太老练的南(nán)瓜，它的(de)南瓜子显得十分扁(biǎn)平，所(suǒ)以留意调(diào)查这一点。

　　别的切开的南瓜，我们能够拿(ná)起来(lái)闻一(yī)下滋(zī)味，甜度(dù)高的南(nán)瓜，闻起来有(yǒu)一股很(hěn)清甜的滋味。

　　5、挑选(xuǎn)丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同，形状上(shàng)也各有不(bù)同(tóng)，不过不管是哪种南瓜(guā)，老(lǎo)练度高的南瓜外形必定很丰满，并且表面是完好(hǎo)的，没有腐朽(xiǔ)的痕(hén)迹，那么遇到表(biǎo)面有破损的南瓜，就不要(yào)买了。

南(nán)瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有(yǒu)两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证(zhèng)明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时，最好(hǎo)对它的特性有所了(le)解，紧记它老练(liàn)时的姿态，这样(yàng)才(cái)干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完好的南(nán)瓜，假如(rú)你选购(gòu)有机产(chǎn)品，可能会发现南(nán)瓜外皮(pí)有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的质量(liàng)。

　　这是(shì)由(yóu)于南瓜(guā)在成(chéng)长时(shí)遭(zāo)到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段(duàn)时间今后这些(xiē)粘(zhān)液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突(tū)起(qǐ)，并(bìng)不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮(pí)稍(shāo)稍(shāo)用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚(jiān)固，那么，这(zhè)样的(de)南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证(zhèng)明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在手上(shàng)，用另一只手去拍，假如(rú)声响发闷(mèn)，感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练度(dù)比较(jiào)高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜(guā)口感又(yòu)面又(yòu)沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是(shì)南瓜老练度高的体现之一。

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