睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗p>

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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