关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什么(me)比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么(me)会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěn正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角g)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于(yú)消化(huà)，不会增加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中(zhōng)含有丰富(fù)的维生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大(dà)米粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论(lùn)是大米粥还(hái)是小米(mǐ)粥都可(kě)以在晚餐(cān)时吃(chī)，均(jūn)属于正常现象。因(yīn)为这些食物属于(yú)半流食，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿(niào)病，其体内血糖(táng)处(chù)在升高状态，这(zhè)种情况(kuàng)不建议在晚餐(cān)时吃，因为在(zài)制(zhì)作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日(rì)常(cháng)饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜(yí)一次性(xìng)进(jìn)食太多(duō)，以免(miǎn)增加胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也(yě)比较简单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议(yì)吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身(shēn)体不舒服食欲(yù)不佳，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜开开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对(duì)胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议放(fàng)点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝(sī)等等，都是(shì)比较好的选择。

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