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　　顺产后(hòu)宫缩第1-3天最疼的。

　　一般顺产后1-3天(tiān)比较疼(téng)。

　　宫缩指子(zi)宫收缩力，顺产后产妇仍(réng)然会出现宫缩(suō)症状，而这(zhè)种宫缩的目的(de)是为(wèi)了排出宫腔内(nèi)滞留的淤血，促进(jìn)子宫收缩，从而促使子宫一步(bù)步恢复(fù)到生产前(qián)的(de)状态。

　　1、一(yī)般顺产后宫缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺产后子宫底(dǐ)在脐下1-2横指，之后便会每日(rì)下降(jiàng)约1.2公分;下腹部会鼓起一个(gè)球形发硬的小包并(bìng)伴(bàn)有(yǒu)阵(zhèn)阵作痛，这(zhè)是因(yīn)为子宫在产后正在慢慢恢(huī)复到(dào)正常的状态(tài)，由子宫肌纤维缩(suō)复，子宫变(biàn)小(xiǎo)及子(zi)宫内膜(mó)再生所(suǒ)引起的疼痛;母(mǔ)乳会刺激子(zi)宫进一步收缩，所以喂母(mǔ)乳(rǔ)时疼痛会(huì)进一步加(jiā)重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天(tiān)

　　一(yī)般(bān)顺(shùn)产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失(shī)的，一般不(bù)会(huì)超过七(qī)天。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现疼(téng)痛加重，请及时到医(yī)院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫的(de)变(biàn)化(huà)

　　一般在产后10～14天(tiān)左(zuǒ)右，子宫缩入盆(pén)腔(qiāng)，在(zài)下腹(fù)部(bù)就摸不到子(zi)宫了。

　　产后6周时子宫恢(huī)复到正(zhèng)常大小。

　　子(zi)宫之所以会(huì)有这样的变化过(guò)程(chéng)，是因为(wèi)子宫肌肉剧烈收缩，促进(jìn)子宫(gōng)壁的(de)血管(guǎn)闭(bì)锁或狭窄，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发(fā)生自溶。

　　这(zhè)都(dōu)是子宫在(zài)恢复的过(guò)程，不必太过担(dān)心。

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产后宫缩(suō)痛(tòng)怎么(me)躺(tǎng)最(zuì)好

　　1.新(xīn)妈(mā)妈的睡姿(zī)是(shì)很(hěn)有讲究的，如(rú)果(guǒ)睡姿(zī)不正确可(kě)能会造成子宫(gōng)移位;长时(shí)间(jiān)采(cǎi)用(yòng)仰睡的方式，会致使子宫向后移(yí)动，出现腰酸背痛、白带(dài)异常等情况(kuàng)。

　　2.倘(tǎng)若是剖(pōu)腹产(chǎn)，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫(gōng)收缩疼痛(tòng)最为(wèi)剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身(shēn)体和床板应形(xíng)成一个(gè)角(jiǎo)度(dù)，大约是二(èr)十到三十(shí)度角(jiǎo)最好。

　　此外可以(yǐ)把(bǎ)毛(máo)毯之类的(de)物品垫在身(shēn)后，这样的话当(dāng)女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不(bù)要(yào)一直仰睡，而(ér)是侧(cè)睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期可以(yǐ)俯躺，每天(tiān)进(jìn)行(xíng)一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多喝一些汤(tāng)，可以帮助下奶。

　　还要(yào)多吃(chī)一些(xiē)瓜(guā)果(guǒ)蔬菜，帮助补(bǔ)充人体(tǐ)所(suǒ)需维生素，此外哺(bǔ)乳的女性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需要安心(xīn)休养，因此(cǐ)每天要保(bǎo)证睡(shuì)眠(mián)充(chōng)足，千(qiān)万不(bù)要(yào)让自己劳累。

　　但是需要指出的是(shì)，整(zhěng)天躺在床上也是不(bù)可取的。

　　通常情况下产后三(sān)天就可以下床(chuáng)走动了，可以简单(dān)活动(dòng)一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻(duàn)炼自己(jǐ)的身(shēn)体(tǐ)，可以选择做做操或者练练(liàn)瑜伽，以便帮(bāng)助(zhù)自己尽(jǐn)快(kuài)恢复体形。

　　产后第二天开始(shǐ)，就(jiù)可以(yǐ)梳头、刷牙等，但是(shì)最(zuì)好不要用冷水。

产后宫(gōng)缩痛是(shì)什么感觉

　　产(chǎn)后宫缩(suō)和生(shēng)产时(shí)的宫缩是一(yī)样的(de)，都(dōu)是要进行子宫复原，所(suǒ)以都会出(chū)现阵痛的感(gǎn)觉，这(zhè)种感觉(jué)就(jiù)像腹部(bù)刀绞一般(bān)，对(duì)于每个(gè)女(nǚ)性生孩子(zi)都是非(fēi)常痛。

　　1、生孩(hái)子时的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种阵痛也是宫(gōng)缩的(de)一种，而在(zài)产后进行的宫缩，这个是由(yóu)于(yú)子宫要进行复(fù)原时(shí)产生(shēng)的一种疼痛(tòng)。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要生孩子(zi)一(yī)样，而(ér)且腹部也还在(zài)动(dòng)，一般经产妇会出(chū)现(xiàn)这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况。

　　2、子宫(gōng)复原一般是(shì)在子宫的(de)底(dǐ)部(bù)和胃(wèi)部进行平行(xíng)时，子(zi)宫就达到了原(yuán)先的状态(tài)，每(měi)天只供(gōng)会下降到1横(héng)指，到第十(shí)天差不(bù)多就恢(huī)复到了原(yuán)来的(de)位置。

　　这个时候的子(zi)宫就恢复(fù)了原来的状态。

　　3、如(rú)果子宫(gōng)收缩时的(de)疼痛(tòng)，很难(nán)忍(rěn)受时，可以用手搓热然后(hòu)对子宫处进行捂(wǔ)一捂，这(zhè)样可(kě)以缓解一下疼痛，有的产妇可能会疼的(de)睡不着，晚上尤其难受，这个(gè)时候(hòu)一般(bān)就需要家人的关心(xīn)，不然(rán)产妇心情会变得很焦虑，不利(lì)于产后(hòu)恢复。

产后(hòu)怎么刺激宫缩

　　促进产后子(zi)宫(gōng)收缩，首(shǒu)先(xiān)就是，产后(hòu)妈妈一定要(yào)坚持母(mǔ)乳喂养，母乳喂养(yǎng)可以(yǐ)增(zēng)强宝宝的免疫力，还可以通(tōng)过，婴儿(ér)对乳头(tóu)的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮助产后(hòu)妈(mā)妈(mā)的(de)子宫恢(huī)复，产后妈妈在闲(xián)暇(xiá)之余(yú)也可以自己多按摩一下(xià)乳(rǔ)房，这(zhè)样也(yě)可以促进子宫收缩。

　　产后(hòu)促进子(zi)宫收缩(suō)，还可以(yǐ)通过(guò)按摩的方式，首(shǒ2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才u)先产妇把手(shǒu)放在肚脐周(zhōu)围，触(chù)摸寻找子宫(gōng)的位置。

　　如果感(gǎn)觉不到(dào)腹部有一(yī)个(gè)圆形硬块，就需要(yào)做(zuò)子(zi)宫环形按摩，以此(cǐ)加速子宫的收缩，女性在产后24小(xiǎo)时(shí)以(yǐ)内，可以(yǐ)随(suí)时做子宫按摩。

　　产后促进子宫(gōng)收(shōu)缩(suō)，还(hái)可以使用益母草，有摩擦就有(yǒu)加强子宫(gōng)收缩的作用(yòng)，而且还(hái)可以促进恶露(lù)的排出(chū)。

　　女(nǚ)性在产后医生会开一些益(yì)母草给产妇服(fú)用，一般服(fú)用五(wǔ)天，每(měi)天(tiān)服用三次。

　　所(suǒ)以女(nǚ)性朋友只(zhǐ)需要(yào)按(àn)照医(yī)生的嘱咐进行用药，就可以促进子宫收缩了(le)。