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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在(zài)其(qí)他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季(jì)的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热(rè)量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)水分，是一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适(shì)量(liàng)食用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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