一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一(yī)般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的。

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一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维(wéi)生素(sù)A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的(de)含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多，而且消化(huà)率高，很容易(yì)被人体(tǐ)吸收利(lì)用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育(yù)有重要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂肪和(hé)磷(lín)脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良(liáng)、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用，而且对(duì)月经不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)非常容易(yì)被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于改善(shàn)心脑功(gōng)能(néng)，而且(qiě)还(hái)能促进(jìn)儿(ér)童(tóng)的智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部(bù)分。

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