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减(jiǎn)肥期间能吃饺子吗(ma)午(wǔ)餐(cān)，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种(zhǒng)比较常见(jiàn)的食(shí)物(wù)，味(wèi)道(dào)鲜美，而且(qiě)营养丰富(fù)，在减肥期间(jiān)适(shì)量进食饺子，能够补(bǔ)充(chōng)机体所需要的营养(yǎng)物质和能量，有助于维持机体的(de)正常代谢。

　　但(dàn)是需要注意的是，饺子当中也含有一定(dìng)的热量，而且肉馅饺子的热量(liàng)也(yě)比较(jiào)高(gāo)。

　　如果在减肥期(qī)间(jiān)一次性进食太多饺子，同时没有控制(zhì)其他食物的摄(shè)入(rù)，并(bìng)且在进食(shí)之后也没有(yǒu)进行运动，有可(kě)能会对减肥效果产(chǎn)生影响，所(suǒ)以(yǐ)在减(jiǎn)肥期(qī)间不能过(guò)量食用饺子。

减(jiǎn)肥中午花(huā)20元吃(chī)2份饺(jiǎo)子可以吗(ma)？

　　我(wǒ)认为不可以(yǐ)，饺(jiǎo)子里面有肉，有菜(cài)，还有油脂，虽(suī)然说这些(xiē)食(shí)物在减肥期间(jiān)是可以吃的，但是你吃两份那(nà)么多，常人都吃不(bù)了两(liǎng)份，所以你这(zhè)个是不(bù)利于减肥(féi)的。

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