睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状80寸电视尺寸长宽多少态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(h80寸电视尺寸长宽多少uǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡80寸电视尺寸长宽多少之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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