睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；<为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正/p>

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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