睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(h丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字òu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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