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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡(jī)的部位(wèi)当中最受人类欢(huān)迎(yíng)的(de)一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代而且肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多人(rén)在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可(kě)使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量(liàng)颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代，其(qí)维生(shēng)素A的含量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部(bù)位，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的含量较多(duō)，也(yě)是在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而(ér)且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低(dī)脂肪的二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以(yǐ)也提高了(le)人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为(wèi)肾精不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的解毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗(kàng)氧化效果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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