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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要(yào)注意(yì)只能少量的吃一点，而(ér)且要(yào)在(zài)其他的(de)饮食上(shàng)相对(duì)的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由(yóu)于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈(hā)密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大(dà)量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大(dà)量的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密瓜需(xū)要(yào)适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖(táng)分进入(rù)人(rén)体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地(dì)区(qū)均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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