睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立(lì)即季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的(de)去医院就诊。

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