中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准略有不同(tóng)，具(jù)体(tǐ)以(yǐ)各(gè)省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲(ch银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄ōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈(qū)腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可(kě银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过(guò)100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学(xué)来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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