5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数h3>

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手(shǒu)的(de)五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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