白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度(dù)降低(dī)。白(bái)露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是(shì)秋季(jì)温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季(jì)是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少(s离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗hǎo)痰、大(dà)便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜(yè)自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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