绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较少(sh改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁ǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎ改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁n)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

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