睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zh鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星ī)后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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