伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热(rè)心，它的(de)脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的(de)“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步(bù)，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结(jié)一(yī)个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方(fāng)翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点(diǎn)转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚(jiǎo)和(hé)地(dì)上的效(xiào)果(guǒ)而产弹(dàn)力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几分(fēn)之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的(de)联(lián)系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB(hòu)脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的(de)任何(hé)方位所(suǒ)做(zuò)的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办(bàn)法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的(de)榜首、1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左(zuǒ)脚时(shí)膝(xī)盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时(shí)，先(xiān)是(shì)用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右(yòu)手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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