绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

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绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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