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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高，是不(bù)利于控制(zhì)体(tǐ)重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是(shì)可以的(de)，但是要(yào)注(zhù)意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而且要在(zài)其(qí)他(tā)的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季(jì)的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫(chóng)侵害(hài)，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的(de)热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒地(dì)带之外(wài),大部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一(yī)带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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