5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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