南瓜能(néng)够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦身，能(néng)够挑选隔空溶脂(zhī)的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍边含有的(de)膳(shàn)食纤维比较丰富，并且(qiě)含有的(de)热量比较低，恰(qià)当(dāng)的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其他(tā)食物的摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一(yī)般(bān)适合(hé)于瘦身的(de)人(rén)群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑(tiāo)大南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜(guā)时，大(dà)致(zhì)分(fēn)为两种(zhǒng)色彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄(huáng)色，一种绿色，种类不同色(sè)彩不同(tóng)，有的浅黄(huáng)，有的(de)深黄，有的深绿(lǜ)，多多少少有夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物些不一样，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的时分(fēn)，记得要挑选色彩最(zuì)深的那一(yī)个，并且(qiě)表皮带着白霜(shuāng)的，这样的南(nán)瓜是(shì)最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别(bié)，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会有许多(duō)纹(wén)理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最粗(cū)的，这种南瓜的老练度最(zuì)高，那么口感(gǎn)也就最好，反之(zhī)，那种纹理看(kàn)起来(lái)很浅的南瓜(guā)，阐(chǎn)明(míng)老练度差，不是老南瓜(guā)，也就(jiù)不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛去看，其实买南瓜(guā)也能够像买(mǎi)西瓜(guā)那样，用(yòng)手去(qù)拍一(yī)拍，听(tīng)听声响来区(qū)分南(nán)瓜的老练度，究(jiū)竟它也是瓜(guā)，办法根本类(lèi)似(shì)，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假(jiǎ)如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明(míng)南(nán)瓜(guā)不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南(nán)瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生(shēng)果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪(nǎ)种摸起来(lái)特别硬的南(nán)瓜，硬度(dù)很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南(nán)瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的(de)，反(fǎn)之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主(zhǔ)张不要买(mǎi)，不过(guò)咱们在用手去感触(chù)的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外表，用(yòng)手(shǒu)捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎(zěn)样挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿证明(míng)老(lǎo)练度(dù)不行(xíng);买京(jīng)绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳，色彩深一些证(zhè夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物ng)明老练度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选南瓜(guā)时(shí)，最好对它的特性有(yǒu)所了(le)解，紧记它老(lǎo)练时(shí)的姿态，这样才干买到(dào)好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形(xíng)：挑(tiāo)选外(wài)形完好(hǎo)的南瓜(guā)，假如你选购有(yǒu)机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突(tū)起(qǐ)，这(zhè)并不(bù)影响南瓜(guā)的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时(shí)遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分(fēn)泌(mì)出少(shǎo)数黏液来维护创伤，一段时(shí)间今(jīn)后这些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳(bó)或突起(qǐ)，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍(shāo)用力掐一(yī)下，假如感觉南(nán)瓜外(wài)皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破，则证(zhèng)明老练(liàn)度不行，这样的(de)南(nán)瓜(guā)口感(gǎn)较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在(zài)手上，用另一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南(nán)瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的(de)老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细(xì)的南瓜(guā)，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤(ráng)十(shí)分坚固，这(zhè)样的南瓜口感又(yòu)面又沙，并且甜(tián)度(dù)高。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色彩多为金(jīn)黄(huáng)色(sè)，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证明(míng)老练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰(fēng)满也(yě)是南瓜(guā)老练(liàn)度高的体现之一。

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