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山(shān)芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可(kě)以起到辅助(zhù)减肥的(de)效果，每100克熟山(shān)芋(yù)的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时(shí)也不用(yòng)担心摄入过多热量(liàng)，可以(yǐ)代(dài)替(tì)部分主食。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定的(de)润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可(kě)以通过(guò)调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适(shì)当吃山(shān)芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存放(fàng)时(shí)间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备(bèi)一个稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一(yī)层报(bào)纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服，最(zuì)后(hòu)在上面(miàn)盖一层(单亲家庭是什么意思céng)报纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密(mì)封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家里干燥(zào)，通风(fēng)的(de)环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏(huài)，因为纸箱有透气防(fáng)潮的(de)作用，旧衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和吸(xī)潮的功效，用这(zhè)个方法来保存(cún)新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅保(bǎo)存(cún)时间长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜(tián)，不会腐烂(làn)发(fā)芽，也不(bù)会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干(gàn)燥(zào)通风的地方(fāng)，这(zhè)样(yàng)也可(kě)以保存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋原有(yǒu)水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜山(shān)芋用(yòng)保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保(bǎo)存(cún)一(yī)年(nián)都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，让(ràng)新(xīn)鲜山单亲家庭是什么意思芋一直处(chù)在新(xīn)鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买(mǎi)很多芋(yù)头回来，这样(yàng)自己(jǐ)一天肯定是吃不(bù)完的(de)，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常(cháng)常为这个(gè)事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的(de)芋(yù)头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头(tóu)保存不(bù)好(hǎo)很容易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎么存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求(qiú)的(de)适宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用，单亲家庭是什么意思并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的(de)贮藏(cáng)库贮存，可长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要(yào)注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一次性(xìng)买(mǎi)回来(lái)太多的芋头不知(zhī)道怎么(me)保存好的话，那么不妨试(shì)试上面(miàn)我们介绍的这些(xiē)保(bǎo)存(cún)芋头的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是很多(duō)，那么(me)最好是放在冰箱(xiāng)里面保存(cún)下来，但是一定(dìng)不能削皮(pí)，这样带皮的保存时间才能(néng)更长久，如(rú)果没有冰箱，那(nà)么自己(jǐ)一定要把(bǎ)芋头放在通风(fēng)的地方。

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