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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血(xuè)压的(de)功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里含(hán)有大量的不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多(duō)余的脂肪分解掉(diào)，当作(zuò)废物(wù)排(pái)出身体之(zhī)外(wài)，所以适当吃一些黍(shǔ)米能达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多(duō)的微量元素(sù)和钾元素，而且还有很多其他(tā)的营养物质(zhì)，具有(yǒu)降血压和治(zhì)疗贫(pín15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米)血的功(gōng)效。

黍米是大(dà)黄米吗(ma)？

15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄米属于同一种(zhǒng)物质，大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉(fěn)，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维生(shēng)素以及维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰等营养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十(shí)七烷(wán)酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长发(fā)育(yù)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分(fēn)布(bù)于印度、中国、尼(ní)日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北(běi)方的一种(zhǒng)农作物，含有的(de)人(rén)体必需的(de)八(bā)种氨(ān)基酸(suān)的含量(liàng)均高(gāo)于大(dà)米(mǐ)和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几乎是大米和(hé)小麦(mài)的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无(wú)毛，第(dì)一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥(zhuī)尖(jiān)，具5～7脉，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二(èr)颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端(duān)常微(wēi)凹。

　　颖果(guǒ)圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄或红色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘(zhān)。

　　我国(guó)华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　一(yī)般分两(liǎng)种类型，以秆上有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散(sàn)穗(suì)，种子不粘者为稷(jì)。

　　本植物的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生(shēng)素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高血压患者有益(yì)。