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　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不(bù)利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来(lái)年(nián)春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大(dà)，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量(liàng)较低(dī)的(de)水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所(suǒ)需(xū)摄(shè)入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的水(shuǐ)分(fēn)，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可(kě)以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外(wài),大部(bù)分地区均产哈密(音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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