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小黄人名字分别叫什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而(ér)获(huò)得的(de)干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更(gèng)好地达到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。小黄人名字分别叫什么p>

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度(dù)决定(dìng)的(de)，而这2个(gè)因素也(yě)决定(dìng)了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的(de)感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的(de)咖(kā)啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖(kā)啡一般(bān)都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多(duō)了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥(féi)胖或(huò)许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不(bù)可(kě)忽(hū)视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神(shén)经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意控制摄入(小黄人名字分别叫什么rù)量，一(yī)般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的发明啊(a)，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂(zhī)的升(shēng)高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植(zhí)物油（代可可小黄人名字分别叫什么脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的(de)人(rén)可(kě)能引(yǐn)起(qǐ)失眠。