睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午苏修是什么意思，苏修是什么意思睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是苏修是什么意思，苏修是什么意思(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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