睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么>

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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