网络中很多人是为了(le)自己的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一(yī)些运动是对于自己真的很(hěn)好和有效呢？今(jīn)天要说的则是此时非常受欢迎的提(tí)肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛(gāng)运动很(hěn)多人都(dōu)表示(shì)不(bù)理解，那(nà)么(me)想要去完成提(tí)肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则是提肛运动本(běn)身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好是否会(huì)对(duì)于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络(luò)中出现了很多专家说各种运动(dòng)，各(gè)种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说(shuō)要运(yùn)动，至于怎(zěn)样去运动(dòng)也是因人而异的(de)一(yī)个举动，对于这个事情小编只是想要说不一(yī)样的地(dì)方就是(shì)适(shì)度的运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢(ne)？真(zhēn)正了解提肛运(yùn)动(dòng)应该是从曾江(jiāng)的身(shēn)上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界(jiè)各地(dì)旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不错的(de)啊！为了保持自己的(de)身体健康(kāng)，这些爷爷的方式(shì)都(dōu)不一样，其(qí)中一个则是曾江(jiāng)，在(zài)教刘烨提(tí)肛(gāng)运动(dòng)，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛(gāng)运动据说是可以保持年轻(qīng)和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看(kàn)看提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在(zài)百(bǎi)科中被(bèi)说是提肛运动(dòng)是(shì)指有规律(lǜ)地(dì)往上提收肛门，然(rán)后放松,一提一松就(jiù)是(shì)提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运(yùn)动的精(jīng)髓(suǐ)，所(suǒ)以小编(biān)想要(yào)说的(de)是提肛运(yùn)动本身也是(shì)有一定的依(yī)据，是根据人(rén)的发展和生理进行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有(yǒu)了自己的(de)特色！可(kě)以提高(gāo)男性性(xìng)功能吗？科学(xué)回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门(méim医学上是什么意思n)锻炼方法(fǎ)。

提肛(gāng)运动(dòng)的时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前，躺(tǎng)在床上提(tí)肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上的情景进(jìn)行(xíng)提肛运动(dòng)会有更好的帮助，要说(shuō)提肛运(yùn)动对于身(shēn)体有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是(shì)需要适量(liàng)，不能够单纯的被各种资源(yuán)否认，希望提肛运动可(kě)以被(bèi)适合的(de)人使用(yòng)！

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