绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以(yǐ)的。

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