一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位(wè张学良多高，少帅张学良多高i)当中最受人类欢迎的一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的(de)含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的(de)维生(shēng)素A含量多，而(ér)在(zài)量方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含(hán)量较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重要作(zuò)用的磷(lín)脂类(lèi)，是(shì)中(zhōng)国人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的(de)时候可(kě)以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补(bǔ)虚(xū)损(sǔn)的功效，特别(bié)适合(hé)亚(yà)健康的(de)人们食用，而(ér)且对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化(huà)吸(xī)收，起到强(qiáng张学良多高，少帅张学良多高)身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有(yǒu)一定的解毒作用，而(ér)且(qiě)它的抗氧化效果也(yě)非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智(zhì)力发(fā)育。

一个(gè)鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大约是(shì)180克(kè),如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的(de)部位,及(jí)腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬张学良多高，少帅张学良多高,在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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