随着(zhe)工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群(qú叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜n)越来越多，真正能够一(yī)沾(zhān)枕头就着的人(rén)越(yuè)来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳(láo)带来(lái)的(de)焦躁等会(huì)影响人(rén)们的(de)身心(xīn)健康，由(yóu)此，不少人(rén)都(dōu)想(xiǎng)寻找有效的助眠(mián)手段。目(mù)前(qián)，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方式(shì)逐渐(jiàn)走进了(le)大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候打开(kāi)快(kuài)手或者抖音都有(yǒu)一(yī)些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉(jué)经(jīng)络反应，意思是指人(rén)体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)的(de)令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括(kuò)激烈(liè)型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意(yì)的类型等。

简单来说(shuō)，它就(jiù)是(shì)通过声音(yīn)触发人(rén)们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来触发听众感(gǎn)知(zhī)，叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜而一旦这种感知反应被触发，就会带来一(yī)系(xì)列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助(zhù)眠(mián)的(de)效(xiào)果(guǒ)也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效(xiào)目前在国内(nèi)外(wài)还存(cún)在一些(xiē)争议，神(shén)经学上也(yě)还没有十分(fēn)严(yán)谨(jǐn)的学术结(jié)论，很(hěn)多听(tīng)众(zhòng)之所(suǒ)以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠(mián)有一些帮助。

在(zài)网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被(bèi)称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在深(shēn)夜(yè)时段，通过(guò)网络传到(dào)千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力(lì)、放松(sōng)精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果尚(shàng)未得到学术上的(de)完全(quán)认可，但是作为一种(zhǒng)可(kě)以尝试的(de)助眠手段，大家在失眠(mián)的(de)时候(hòu)不妨听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然好(hǎo)，如果没有效果的话也(yě)没啥损失(shī)，只是当听了会(huì)音(yīn)乐不(bù)是(shì)么。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜