一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如(rú)下(xià)：步行是人(rén)类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月p>

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一(yī)小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月p>

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代(dà寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月i)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动(dòng)是步(bù)行

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