随(suí)着工作和(hé)生活节(jié)奏的加快(kuài)，有睡眠(mián)障(zhàng)碍(ài)的(de)人群越来越多，真正能够一(yī)沾(zhān)枕头就着的(de)人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带(dài)来的(de)焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们的身心(xīn)健康，由此，不少人(rén)都想寻(xún)找有效(xiào)的助眠手段。目前，除(chú)了服药外(wài)，一种名(míng)为ASMR的音频助眠(mián)方芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗(fāng)式逐渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些(xiē)直(zhí)播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美(měi)、可爱各种各样的声音。从(cóng)术语角度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络(luò)反应，意思是指人体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生的令(lìng)芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故(gù)事情节和(hé)寓(yù)意的类型(xíng)等。

简单来说(shuō)，它就是通(tōng)过声音触发人(rén)们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟(nǐ)声音(yīn)来触发(fā)听众感(gǎn)知，而一旦这种感知(zhī)反应被触(chù)发，就会带(dài)来一(yī)系(xì)列(liè)效果，包(bāo)括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还存在一(yī)些争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各(gè)种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠(mián)音(yīn)频”，通(tōng)过使(shǐ)用各(gè)类道具芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗模拟不同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传(chuán)到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚未得到学(xué)术上(shàng)的完全(quán)认可，但是(shì)作为一种可以尝试的(de)助眠手(shǒu)段，大家在失(shī)眠(mián)的时候不妨听(tīng)一下试试(shì)，毕竟如(rú)果真的有(yǒu)效当然好，如(rú)果没有效(xiào)果的(de)话也(yě)没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是(shì)么。

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