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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料之(zhī)一(yī)，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名(míng)思义是(shì)从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上所挤出来的(de)。

　　在不(bù)同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也分有不同(tóng)的等级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要(yào)成(chéng)份有(yǒu)水、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价(jià)值(zhí)更高(gāo)一(yī)些，实(shí)际(jì)上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如(rú)果本(běn)身肠胃就(jiù)比(bǐ)较弱的人喝(hē)浓牛奶的(de)话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛奶和巧(qiǎo)克力搭(dā)配(pèi)在一起食用，认为(wèi)这样味道(dào)更好，实际(jì)上将牛(niú)奶和(hé)巧克(kè)力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引起草酸反应(yīng)，严(yán)重的(de)话甚至会引发(f乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节ā)缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶(nǎi)和稀饭一起(qǐ)食用，可(kě)以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会被稀饭中(zhōng)的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹(fù)喝(hē)牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为(wèi)身体补充营(yíng)养(yǎng)，其实这(zhè)样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样实(shí)际上(shàng)是起不到什(shén)么营养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　最好的(de)做法(fǎ)是餐(cān)后两(liǎng)个小(xiǎo)时左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶中的营养才能最(zuì)大限度的被人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃(chī)药(yào)的时(shí)候，用(yòng)牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物中的有效(xiào)成分，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾病的目(mù)的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不(bù)要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也(yě)不要往里面加糖，否则会危害我们的身体(tǐ)健康，最(zuì)好是煮完之后再加。