睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用(yī)生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děn水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用g)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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